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消費税増税は決まった。

後は
増税までの景気浮揚策に掛かっているのだが?
国民はそれに賭けるしか無いが、今の政権にどこまで出来るか?
駄目なら政権交代に希望を持とう。

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ダイエットと美容、一口メモ

キャベツのダイエット

時々、キャベツだけでダイエットをする人が居ます。
キャベツだけでは、ダイエットというよりも断食になってしまいます。
パンやご飯などの炭水化物の代わりにキャベツを食べるという方法も有ります。
レタスなどの他の葉野菜で代用も可能ですが、栄養のバランスが大変です。
ただし、キャベツ等を食べる際に油性ドレッシングなどを使うのは控えましょう。
タンパク質も最低限必要ですので、キャベツ断食にならないようしましょう。
キャベツは水分と食物繊維が主ですから、ダイエットにはヘルシー食材です。
食前に一定量のキャベツを食べることにより満腹中枢を刺激する事が出来ます。
キャベツが中心では気分的に満足できないかもしれません。
その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう。


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ダイエットをするためには、摂取カロリーをへらし、消費カロリーを増やします。
言うのは簡単ですが、中々出来ません。
そこで運動やダイエット機器、ダイエットサプリメントの出番になります。
ダイエットサプリは摂取カロリーを抑える物、体脂肪を燃焼させる物等が有ります。
その他に、寒天のようにカロリーの殆んど無い食材も有ります。
ダイエット機器や器具は、筋肉の引き締めとカロリー消費が仕事です。
ダイエット器具やダイエットサプリメントは、あくまでダイエットの補助の役目です。
ダイエットの基本はカロリー制御です。
つまり、カロリー制御が難しいので、ダイエット器具やダイエットサプリメントを利用する事になります


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